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2006-10-02 14:22:17 我要投訴
原則上說下午4點左右跑步是最好的.晚飯應該在運動后一小時后再吃.但是現在大家白天都要上班的.所以次佳的時間是在晚飯后的一個半到兩個小時后的時間,也就是一般的8點到9點.鍛煉以后不應該馬上睡覺.應在洗澡,休息,放松后(大約一個小時半后).這時候的睡眠質量也會比較好.
劉醫生 主治醫師
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徐中娟 副主任護師
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2006-10-02 16:00:21
你好！飯后半小時之后可以散步。
以上是對“晚上可以跑步嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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