焦慮情緒來了該怎么處理？急！
健康咨詢描述：
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遇事不順，特別是做錯事之后會很焦慮，出現害怕、出汗、慌亂等情緒反應，現急切想知道出現焦慮情緒后該怎么處理，特別是想知道在有情緒反應的時候能不能運動，洗澡，親熱，甚至做愛，這樣會不會損害自己的健康？還有就是想知道解完小手后能不能立即跟女朋友親熱，讓自己處于勃起狀態？另外在前一晚沒睡好（失眠）的情況下，可不可以做愛，會不會損害自己的健康？
第一次問題補充:我很清楚自己的心理狀態，各位老師就不用給我下診斷了。我很擔心自己的健康會受損，特別是性能力方面，這是一直困擾我的核心問題，當自己做錯一些事情后，我總是會很害怕自己再做錯，特別怕做出有損自己健康的行為。因為本人對性的了解不多，（中國的性教育造成的，呵呵），所以才會想知道出現焦慮，在有情緒反應的時候能不能運動，洗澡，親熱，甚至做愛，這樣會不會損害自己的健康？還有就是想知道解完小手后能不能立即跟女朋友親熱，讓自己處于勃起狀態？另外在前一晚沒睡好（失眠）的情況下，可不可以做愛，會不會損害自己的健康？
BR><BR><BR>遇事不順，特別是做錯事之后會很焦慮，出現害怕、出汗、慌亂等情緒反應，現急切想知道出現焦慮情緒后該怎么處理，特別是想知道在有情緒反應的時候能不能運動，洗澡，親熱，甚至做愛，這樣會不會損害自己的健康？還有就是想知道解完小手后能不能立即跟女朋友親熱，讓自己處于勃起狀態？另外在前一晚沒睡好（失眠）的情況下，可不可以做愛，會不會損害自己的健康？
第一次問題補充:我很清楚自己的心理狀態，各位老師就不用給我下診斷了。我很擔心自己的健康會受損，特別是性能力方面，這是一直困擾我的核心問題，當自己做錯一些事情后，我總是會很害怕自己再做錯，特別怕做出有損自己健康的行為。因為本人對性的了解不多，（中國的性教育造成的，呵呵），所以才會想知道出現焦慮，在有情緒反應的時候能不能運動，洗澡，親熱，甚至做愛，這樣會不會損害自己的健康？還有就是想知道解完小手后能不能立即跟女朋友親熱，讓自己處于勃起狀態？另外在前一晚沒睡好（失眠）的情況下，可不可以做愛，會不會損害自己的健康？<BR
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以上做如情緒反應的時候能不能運動，洗澡，親熱，甚至做愛，這樣會不會損害自己的健康？還有就是想知道解完小手后能不能立即跟女朋友親熱，讓自己處于勃起狀態？均是可以的，不用擔心。前一晚沒睡好（失眠）的情況下，建議暫停性生活。
您好,您現在的情況有神經官能癥的臨床表現,并伴隨焦慮緊張恐懼癥的癥狀,大腦功能紊亂造成,需要及時調整,你可以把心態放平和,如果你自我不能調節,我們為您采用中醫辨證論治,以寧心安神,疏肝理氣.解郁開竅為原則,您若需要幫助可點擊李主任的照片或名子與我們電話聯系.祝你早日擺脫困擾.
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你好：焦慮癥狀是因緊張壓力等因素引起的，屬神經功能失調的表現,最好的方法是神經肌肉漸進性放松訓練，可使用放松訓練CD，口服抗焦慮藥物有效。針灸和物理治療效果良好。
以上是對“焦慮情緒來了該怎么處理？急！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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