如果系統的練習？
男 | 24歲 懸賞10個健康幣
2009-04-24 21:49:13
1人回復
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問題描述:首先謝謝你的祝福!也希望你也身體健康!
我是因為見自己腹部不斷的出現贅肉,而且原來是2尺3的腰,變成2尺6了,有點擔心自己還沒到中年就出現一系列的中年人出現的身體毛病!所以當初鍛煉的時候比較急,初次就仰臥了70個,第二天就出現腹部不能用力,脊椎反而用上了力,4-5天后,就出現腰部疼痛了!如果需要系統的練習的話,怎么養系統練習?
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張樹遵 灤南縣柏各莊社區醫院 醫師
擅長: 男科皮膚科
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2009-04-24 22:30:52
你好,騎單車,即可以瘦腿還可以瘦肚子.做揚臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉.還有跑步,可以調節全身上下,對肚子也是個很好的減肥法哦.還有睡前深呼吸50下.走路的時候,有意識的收腹,抬頭挺胸,腹部會結實.
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