怎樣保護好手腕和腳踝的軟組織

男 | 20歲 2022-01-20 07:27:32 1人回復來自

健康咨詢描述：我是一名在校大學生,我非常喜歡籃球和足球
這兩天學校組織的體育活動比較多,我在最近的比賽中手腕和腳踝都有不同程度的受傷,還有以前留下的后遺癥,長時間的運動手腕和腳踝就出現疼痛,不能負重,我以后應該注意什么,該怎么鍛煉,什么時候才能康復,都說\"傷筋動骨一百天\"希望能給我一個具體的方法在以后的生活中該怎么做??謝謝~

目前一般情況:手腕疼
病史:手腕和腳踝都受過傷

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王歐洋溫州市人民醫院副主任醫師擅長: 顱腦損傷,腦出血,顱內腫瘤,癲癇,腦梗塞,顱內動脈幫助網友：16086

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2022-01-20 07:31:47 我要投訴

針對你目前的情況，首先考慮還是手腕和腳踝關節和肌肉的外傷導致的疼痛，我的建議好好休息，避免勞累吧，這段時間盡量就不要負重活動了，平時作息規律。必要時可以打個石膏限制一下活動，如果經過休息一段時間，癥狀還是很明顯，那需要到正規骨科醫院好好檢查一下有沒有骨折。藥物的話，吃點消炎止痛的藥，比如扶他林緩釋片，或者通筋活絡的藥，比如獨一味膠囊，以及外用的膏藥都是可以的。