失眠如何治療能好

女 | 48歲 2022-01-20 06:04:25 1人回復來自

健康咨詢描述：我今年48歲，身體一直都挺好，平時很少鬧毛病，最近有段時間了總是入睡特別困難，晚上一整夜沒有睡意，腦子清楚的不行，好不容易睡著了也是有點去動靜就會醒，白天一天沒精神，頭暈頭昏的厲害，失眠怎么治好啊？

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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