控制食欲來瘦身，都有哪些方法？
女 | 25歲 2022-01-20 05:32:32
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健康咨詢描述： 現(xiàn)在不管是什么減肥瘦身的方法，基本上都是要靠控制食欲來達(dá)到保持減肥瘦身的，如果控制食欲是減肥必須做到的一件事情，那么在瘦身期間我們應(yīng)該如何控制食欲呢幫助大家有效的提高減肥效率，快速瘦身減肥。
想得到怎樣的幫助：控制食欲來瘦身，都有哪些方法？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-20 05:36:29 我要投訴
你好，減肥的最好辦法就是飲食運(yùn)動，現(xiàn)在市面上的減肥藥成分參差不齊，多是靠抑制食欲或者促進(jìn)排便，更有黑心賣家加入促進(jìn)機(jī)體代謝的激素，都不算事健康減肥。減肥的要義就在于少吃多運(yùn)動，說白了，就是吸收的要小于消耗的，身體能量負(fù)平衡，慢慢就能瘦下來了，注意均衡飲食，注意營養(yǎng)，控制食欲需要循序漸進(jìn)，尤其是可以控制晚餐，可以進(jìn)食蔬果如黃瓜西紅柿等，也可以進(jìn)食魔芋制品，增加飽腹感，希望我的回答能幫助到你。
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