你好，用腦過度是指腦力勞動者，因用腦過度導致頭昏眼花，聽力下降，耳殼發熱；四肢乏力，嗜睡或瞌睡，注意力不能集中，記憶力下降，思維欠敏捷，反應遲鈍；有時伴有惡心、嘔吐現象，頭痛等現象。要注意科學地使用大腦，設法提高用腦效率，適當參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，應找出引起感情憂郁的原因，并求得解脫，使心理恢復平衡。對于病理性疲勞，應及時找醫生檢查和治療，病因消除了，疲勞也就不存在了。平時注意飲食營養的搭配，多吃含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類食物可防止疲勞過早出現，多食水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞。每天都要留出一定的休息時間，最好方法是躺下來放松肢體，或安枕大睡，往往一覺醒來倦意全消。另外，聽音樂、練書法、繪畫、散步等也有解除生理疲勞之功效。希望能幫助到你，祝您生活愉快。