健康咨詢描述: 長期失眠,時而整夜失眠,入睡很難,睡眠時間也短,睡時來想這想那,好多好多天都睡不著,很是害怕上床睡覺 。以以前還好一些,這幾個月來不吃藥就睡不好
想得到怎樣的幫助:可以長期吃嗎?是否有副作用
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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