夏天吃什么水果、菜肴清火解毒？
健康咨詢描述： 長了很多痘痘，嘴唇一周都有，上嘴唇較多，額頭上很大一片的還疼，。。暑假前有很多痘痘，暑假在家經(jīng)常喝蜂蜜水，好了一些，眉毛上和眉心也長過，暑假后消了，但還是紅紅的，額頭上的現(xiàn)在還是很疼，。。。一般兩天才一次大解，只有有時候才一天一次，看了一些養(yǎng)生的書，是屬于外熱內虛么？都不敢吃東西了，媽媽不知道給我吃什么好~感覺體內好多毒素，希望能殺殺毒。。。
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病情分析：
你好，要避免“上火”，首先要保持科學的生活規(guī)律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節(jié)制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。
指導意見：
具有清火作用的菜肴有：苦瓜炒蛋（清火、去熱、降壓）、芹菜干絲（降壓、清熱、排毒）、金鉤銀芽（清熱、去火）涼拌黃瓜（清熱、解毒）此外，橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫(yī)院就診。
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