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晚上睡覺前做仰臥起坐有效果嗎？

女 | 18歲 2022-01-18 18:06:33 1人回復來自

健康咨詢描述：我是高二學生，課程緊，只有晚上10點下學才有時間，做仰臥起坐減肚子上的肉有效果嗎？

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2022-01-18 18:09:11 我要投訴

      病情分析：
      做仰臥起坐可以鍛煉肚子上的肌肉，而不是減肌肉，應是減肚皮上的脂肪。
      指導意見：
      只要堅持做，是可以減一部分肚皮上脂肪的，可以下學后再做。
      其實最重要的是要避免吃甜食多，也別吃肥膩的東西多，這樣才能避免肚皮上的脂肪太多。

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