您好！手淫是一個不良習慣，會使你的記憶力減退，注意力不集中，不僅給學習，工作，生活造成影響，更為嚴重的是過度的手淫，則會導致一些疾病，比如陽痿，腎虛，腎炎，從而影響腎功能，影響以后的婚姻生活。但是適當手淫可以讓你得到適當發泄，而且這也是發育時的正常活動，對于未婚的男士來說也是必要的。所以手淫要適當。對于你這種情況，你要保持手淫適當，平時多運動，在學習，工作上多努力，做到勞逸結合，少看或禁看色情方面的東西。經過一段時間的調理，你會改掉手淫這個不良習慣的。過度手淫會有什么后果？1,在生理方面會造成泌尿生殖系(如慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精)等疾病.2,在心理方面會造成神經衰弱(如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸)等疾病。而且,在心理上受到的傷害遠比生理上的傷害大得多.建議您定要把握好"適度"的原則