從你目前敘述的胡思亂想，控制不住，越想越痛苦，這種情況多見于焦慮的癥狀，嗯，目前這種情況建議你要調整好自己的心態，不要想的太多，必要時轉移自己的注意力，適當的外出運動，打打羽毛球，跳跳繩，慢跑等可以緩解這些癥狀，如果不能緩解的話，必要時建議去醫院心理科門診就診，明確病情診斷
      

      青春期青少年可以出現一些心理問題，情緒問題，例如心煩情緒不穩定或者出現一些強迫癥狀，例如思維反芻，強迫思維。大多與精神心理因素或者個性有關。需要調整心態，凡事需要順其自然，有效轉移注意力。如果嚴重影響到學習或正常的生活、睡眠等，需要一定的心理治療或者藥物治療。