乳腺增生近年來發病率呈上升趨勢，嚴重影響女性正常生活，若得不到很好的控制很可能發生癌變，因此，做好乳腺增生的預防工作十分必要。平時注意做到以下幾點，有助于預防乳腺增生。
      1.乳腺增生受情緒影響很大，所以，要保持心情舒暢，避免情緒波動，更不可有長時期精神抑郁，尤其是在月經前期更應注意。
      2.生活要有規律，注意勞逸結合，避免過度勞累，多鍛煉身體，增強自身的免疫功能。
      3.注意飲食結構，忌食或少食辛辣刺激性食物，遵守“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，以增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。
      4.要有和諧的性生活，以保持體內的激素水平和乳腺組織的生理調節，這是乳腺小葉增生的防治中比較重要的。
      5.不要長期使用含有激素的化妝美容品，不過食含有激素類的滋補品，少用激素類藥物。