提示你應該開始注意自己的生活習慣了,改善睡眠,注意飲食的調節.多吃水果和蔬菜,吸收維生素,多喝水.促進代謝.
      

      活中，不少人都有口臭的毛病，但造成口臭的原因各不相同，要想根除，須從病因入手。一、口腔疾病與口臭據臨床統計，口腔疾病如牙周炎、齲齒等引起的口臭占門診病人的絕大多數。而引發口臭的口腔疾病與口腔衛生狀況不佳有關。由于長期造成的不良飲食習慣和刷牙習慣等，有的人口腔內牙齒及牙齦緣有大量軟垢，它們含有大量的細菌菌落（醫學上稱之為“菌斑”）和食物錢渣等。又由于粘性蛋白等的作用，使這些軟垢粘在牙體及牙齦上，垢生鈣化，就形成了牙結石。菌斑、牙結石等形成了口腔內微生物的良好生存環境，于是細菌代謝、食物發酵，就產生了代謝產物如吲哚、胺類等，從而引起了口臭。對于口腔疾病引起的口臭，關鍵是改善口腔衛生，消除細菌生存、繁衍的環境。長期藏污納垢形成的牙結石不但堅硬，而且形狀適宜于牙體及牙齦外形，難以祛除，應到口腔科檢查，確診病因，再決定治療方案。多數情況下，經口腔潔治（俗稱“洗牙”）及牙周系統治療后，癥狀可消失。同時也可以用一些洗必泰類漱口水漱口。但是，由于每日都需要進食，應注意上述軟垢、牙結石等再次形成。所以最好在養成良好的衛生習慣的同時，應定期到口腔醫院或綜合醫院的口腔檢查，以便發現問題，及時處理。二、飲食因素與口臭醫學實驗研究表明，常攝入高蛋白、低糖飲食的人，能使體內脂肪酸分解代謝明顯增強，致使血中一種酸性較強的物質---“酮體”含量增加。“酮體”吟吸一種揮發性物質---“丙酮”，能從呼吸道呼出并帶來一種“爛蘋果”的怪氣味。這種情況亦可伴隨著饑餓而產生（因為饑餓時脂肪酸分解代謝亦增強），通常發生在早晨，尤其是不吃早餐的人，也會呼出這種怪氣味。另外，像吃大蒜、洋蔥等食物時，也會呼出刺激性很強的臭味來，以情況，可通過飲食調節得到改善。三、煙酒嗜好與口臭飲酒不論數量多少，酒精均可通過血液循環出現在呼出的氣體中。吸煙人僅污染呼吸道衛生，而且還會導致口臭，所以應當有節制地飲酒，并注意戒煙。此外，某些全身性疾病，如糖尿病、肝病、化膿性扁桃體炎、上頜竇炎等也可以引起口臭。對此，應及時上醫院應診治。
      

      口臭的原因一.口腔疾病：患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。二.胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發現，導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，引起口臭。三.吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。四.節食減肥，或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長，因此發生口臭。五.少女口臭：有些處于青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。六.能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。七.糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發口臭。八.長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。（請參看：習慣性便秘）九.晚餐太“重”，吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。（請參看：晚餐莫太“重”）十.心理壓力過大，經常性的精神緊張導致身體副交感神經處于興奮狀態，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口干，從而有利于厭氧菌生長，而產生口臭。十一.精神因素。本無口臭，醫生和其他人也聞不到臭氣，但患者堅持說自己聞到自己有口臭，并“發現”別人“老是躲著我”、“不與我交往”、“說話的時候離我遠遠的”，他人偶然抓抓鼻子，摸摸臉，就堅持認為“他們聞到了我的口臭，剛要去捂鼻子，但礙于我的面子，怕我難堪，即轉而用‘抓鼻子，摸摸臉'等動作來掩飾”。他們具有神經質、強迫癥傾向，多見于疑病性神經癥。這種患者的心理十分痛苦，因此希望大家不要歧視他們，多關心他們，給他們信心。口臭的預防和治療首先，要十分注意口腔衛生，每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。其次，戒煙，戒酒；飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進食時要細嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類；生活作息規律，保持心情舒暢；多參加體育鍛煉。中醫認為，口臭屬于胃腸道有“熱”，因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。第三，在治療上，首先要積極治療原發病。對于口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病，要積極進行相應的治療；由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑（時間不能超過7天，精神病人、孕婦、哺乳期婦女以及肝功能不全者禁用），這是一種治療厭氧菌或兼性厭氧菌的藥物；幽門螺桿菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽門螺桿菌的藥物。還可以配合用中藥佩蘭10克，開水沏飲（就是像沏茶那樣地以佩蘭代茶沏著喝）一天1—2次，這比有些口香糖要好使；叩齒也是一種很好的方法：閉唇，輕輕叩齒100－300次，其間可有唾液增多現象，小口緩緩咽下，每日做2－3次，不但治療口臭，對口腔疾病也有不錯的療效，大家不妨試一試；另外，屬于精神因素口臭者，服藥無效，需要看心理醫生。
      
      以上是對“口臭怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      口臭是指口腔中發出令人生厭的異常氣味。正常人口腔中幾乎都有一定的氣味，但在進食大蒜、蔥、韭菜、羊肉、豆腐乳等食物后，口腔中的異常氣味就會更加嚴重，這些異常氣味可經過刷牙漱口后消除或減輕，因而不能視作病態口臭。病態口臭常見于：■口腔疾患：如齒槽溢膿、齲齒、齒縫稠疏、牙齦炎、牙髓炎、化膿性扁桃體炎及唾液腺炎等可出現腐敗性口臭。■口腔不潔：不能堅持正常刷牙漱口、牙結石過多、愛吃零食均可出現口臭，通常為酸臭味。■胃腸疾患：慢性萎縮性胃炎常出現酸臭味；幽門梗阻、晚期胃癌常出現臭鴨蛋味口臭；嚴重便秘和腸梗阻病人常出現糞臭味口臭。■呼吸系統疾病：如肺化膿癥、腐敗性氣管炎常出現腐酸性口臭、惡臭；肺結核咯血、支氣管擴張咯血常出現血腥味口臭；晚期肺癌常于口腔中及呼氣中同時出現腐腥臭。■糖尿病病人口中出現爛蘋果味、酮味；尿毒癥病人口中及呼氣中有尿臭，肝昏迷者出現肝臭味（老鼠味口臭）血友病人口中出現血腥臭。■大量抽煙者口中、鼻中有煙臭味，睡眠不足、精神緊張、疲勞等可加重口臭。■人過中年后，唾液分泌減少，降低了口腔的口潔作用，隨著年齡的增大，口臭也逐漸加重，一般老人口中均會發出口臭。消除口臭要針對病因，積極治療。還應注意：■注意口腔衛生，睡前刷牙，飯后漱口，注意清洗假牙，養成良好的口腔衛生習慣。■戒煙。■中老年人為促進唾液分泌，可咀嚼青橄攬、話梅，經常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。■飲食宜清淡，減少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜頭后飲濃茶可解蒜臭。■每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調節胃腸功能，有利于消除口臭。■如為全身性疾病引起的口臭，應積極治療疾病。如出現的肝臭、尿臭、酮奧等常為疾病嚴重的預示，必須予以重視。■堅持每天清晨在陽臺或公園作深呼吸鍛煉，每次15～30分鐘。■紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭。飯后咀嚼1～2枚即可。■如因刷牙不徹底，齒縫中殘留物發臭，用磨毛牙刷、小頭牙刷刷牙可減少刷牙盲區，磁療牙刷效果尤佳