根據(jù)你的癥狀描述，首先是需要考慮還是有可能是感冒上火的一個情況，需要注意多喝水好好休息，不要吃辛辣刺激的食物，可以喝一些清熱解毒的口服液，如果癥狀持續(xù)加重的話需要及時的去醫(yī)院面診的，注意不要吃辛辣刺激的食物。
      

      有沒有發(fā)熱？有沒有疫區(qū)接觸史呢？結(jié)合你的癥狀描述，考慮上呼吸道感染誘發(fā)鼻炎、咽炎，建議適當(dāng)多喝溫水，避免受涼及勞累，多食新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢。不能喝酒。到醫(yī)院化驗(yàn)血常規(guī)及胸片檢查。可給予藍(lán)芩口服液及蒲地藍(lán)消炎片及香菊膠囊對癥。

      與目前這個情況的話，這個亦可能是上火，是風(fēng)熱感冒引起的，本身現(xiàn)在家里溫度太高的話，也可能會導(dǎo)致嗓子干燥，不舒服，這個的話，你可以多喝水，多吃水果，蔬菜，可以吃個藍(lán)芩口服液，每天保證大量的水分?jǐn)z入。
      
      以上是對“早起和睡前總有黃綠色鼻涕。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！