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我想減肥怎么可以把體重減下來

男 | 17歲 2022-01-16 02:46:31 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我今年17體重160斤身高165現(xiàn)在怎么能減下來

想得到的幫助： 我現(xiàn)在想減肥   怎么減能有效

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:49:56 我要投訴

      出現(xiàn)體重160斤，多考慮有些偏胖，還是平時(shí)飲食格外控制，不要暴飲暴食！晚餐以蔬菜水果來代替主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)，到減肥效果，建議堅(jiān)持住。
      

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