我到你這可能是抑郁癥的表現，你最好去醫院看一看，讓心理醫生給你進行一下疏導，其實每個人的人生都不會是一帆風順的，有起有落其才會更加豐富多彩，當你遇到一些不順心的事兒的時候，你可以告訴自己，如果我束手無策，那我就交給時間。
      

      可能有抑郁癥.中醫治療效果好
      
      以上是對“怎樣才能快樂起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      請問你有這種不開心、很累的體驗多久了？如果超過2年或者一天有三分之二的時間都是如此的話，那你可能是得了抑郁癥，如果那樣的話，可以去相關的醫院如：精神科、心理疾病專科醫院檢查以下。另外抑郁癥是一種病，是有藥物可以治療的。
      

      我看還沒達到抑郁癥的程度，需要與周圍的朋友及親人加強溝通。
      

      你提到情況是抑郁情緒，但僅有這些癥狀還達不到抑郁癥的診斷標準。下面是抑郁癥的臨床表現和診斷標準，你參考一下，如果覺得自己符合診斷標準的話請盡快到專業機構就診。抑郁癥臨床主要表現為情感低落、思維緩慢和語言動作減少與遲緩等“三低癥狀“。情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。語言動作減少與遲緩：語言少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可以達到不吃不喝、不言不動的抑郁性木僵的程度。此外，抑郁發作時還可以出現惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性病人可出現陽痿，女性病人則出現性感缺失或閉經。同時，還可有失眠，早醒或睡眠過多、食欲降低、體重明顯減輕等癥狀。根據有無社會功能受損和精神病性癥狀，抑郁發作可分為輕性抑郁癥或輕抑郁（社會功能無損害或輕度損害）、無精神病性癥狀抑郁癥（社會功能受損明顯，但無幻覺、妄想等精神病性癥狀）、有精神病性癥狀抑郁癥（社會功能受損明顯且有幻覺、妄想等精神病性癥狀）和復發性抑郁癥（目前為某一型抑郁發作，并在至少間隔2個月前有過1次任何類型的抑郁發作，但從未有過躁狂發作）。診斷要點：一是抑郁癥患者有一定的自知力，能意識到自己的情緒狀態與他人不同，但常歸咎于是“自作自受“。二是心境障礙很少在15歲前或60歲后首次發病，首次發病多在16-30歲，其中抑郁癥發病高峰年齡為40-44三是抑郁癥必須以相對持久的心境抑郁為主要特征，一日內可有晝重晚輕的節律變化，且首次發作時抑郁心境至少已持續2周，同時還至少具有下列癥狀中的4項：1、對日常活動喪失興趣或無愉快感；2、精力明顯減弱，無原因的疲倦，軟弱無力；3、反復出現死亡的念頭，或有自殺企圖或行為；4、自責或內疚感；5、聯想困難、思考能力或注意力減退；6、精神運動遲鈍或激越；7、失眠、早醒或睡眠過多；8、食欲不振，體重明顯減輕；9、性欲減退。
      

      可能是環性心境障礙。環性心境障礙的診斷標準：一、至少兩年時間內出現心境的多次反復高漲與低落，其心境改變程度達不到躁狂發作或抑郁發作的癥狀標準。二、兩年之內有心境正常的間歇期，間歇期可長達數月。三、心境變化不是由于軀體疾病（如甲狀腺機能亢進癥）和精神活性物質（如酒類或藥物依賴）的直接后果所致，亦非精神分裂癥及其他精神病性障礙的附加癥狀。但不管是什么問題，如果條件允許的話最好能接受心理咨詢。
      

      做自己最喜歡做的事情``就會快樂`
      
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      好：你這是抑郁癥傾向，抑郁癥是以情緒低落為主要表現.，其臨床表現輕型病人外表如常，內心有痛苦體驗。稍重的人可表現為情緒低落,不穩定、失眠多夢,愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，或常常伴有神經官能癥癥狀，如：注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩等軀體癥狀,重型抑郁癥患者會出現悲觀厭世,對什么都不感興趣.,甚至出現自殺的想法.他可做自身調整,保持一個良好的心態,做些感興趣的事情，西藥是有一些副作用的，若自己難以調節,我們可以為他提供幫助.采用中醫辨證論治。全面為他治療。可以郵藥但是我們要有患者的詳細情況，需要幫助您可以與我們電話聯系。愿他早日恢復健康。