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我正處于減肥期間，不知道怎樣吃每天的飯

女 | 15歲 2022-01-13 09:49:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我睡前吃了12個核桃，吃了兩把花生會不會發胖，請問我應該怎樣吃每天的飯，

醫生回復區
梁茵
梁茵 溫州市人民醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網友：7139
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2022-01-13 09:52:21 我要投訴

      如果睡前吃12個核桃，吃兩把花生米，這些都是油脂含量很高，屬于熱量高的食物，是會導致體重發胖的，如果是減肥，需要控制飲食，不吃熱量高的食物，同時堅持一個自己可以堅持的有氧運動。
      

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