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有問必答網運動瘦身減肥 → 什么方法可以達到健康減肥的效果?

什么方法可以達到健康減肥的效果?

女 | 25歲 2022-01-13 09:46:50 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我是一個很胖的人,所以一直想減肥,以前吃了各種減肥藥,但是由于自己控制不住吃飯,減肥的成果經常泡湯,因為太肥了連走路都很吃力,還老是愛流汗,去看過病,醫生說我身體的代謝有問題。

想得到怎樣的幫助:怎樣的方法是減肥的?

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病,甲狀腺疾病,痛風,腎上腺疾病,垂體疾病及骨 幫助網友:7139
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2022-01-13 09:50:13 我要投訴

      健康的減肥模式就是管住嘴邁開腿,控制住飲食,不是節食,而是均衡飲食,低熱量的均衡飲食,同時堅持一個自己可以堅持的有氧運動,讓攝入的熱量小于消耗的熱量,提高基礎代謝率。
      

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