乳腺增生有周期性乳腺增生主要臨床特征為乳房腫塊和乳房疼痛，一般于月經(jīng)前期或情緒變化加重，行經(jīng)后減輕，乳房的腫塊大小和質(zhì)地隨月經(jīng)來潮呈周期性變化，經(jīng)前腫塊增大，質(zhì)地較硬，經(jīng)后腫塊縮小，質(zhì)地有韌性但不硬，摸起來，腫塊呈節(jié)結(jié)狀，大小不一，與周圍組織界限不清，看外表，乳頭沒有凹陷，皮膚沒有橘皮樣改變，觸碰疼痛，可以活動，另外腋窩淋巴結(jié)不腫大。這些癥狀，以心情煩燥、愛生氣、精神緊張及勞累的女性更為嚴(yán)重。乳腺增生重在預(yù)防快樂是女性乳房健康的最好武器只要注意調(diào)整自己的情緒，舒緩壓力，及時就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物、微波等物理治療，乳腺增生是可以根治的。1、保持心情舒暢、情緒樂觀是預(yù)防乳腺增生的最好防御武器。情緒不穩(wěn)會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生，女性要放松心態(tài)，自己給自己減輕思想和心理負(fù)擔(dān)，建立健康的生活方式。2、普查工作不容忽視年齡在16-50歲的女性，都需要定期進(jìn)行乳腺的普查，檢查的時機(jī)選擇在每月月經(jīng)過后的3-7天，方式可以通過自查、鉬靶、紅外線乳透。鉬靶檢查：35歲以上的女性應(yīng)該1-2年做一次；50歲以上的女性應(yīng)一年一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌），有重度增生的女性應(yīng)半年檢查一次，進(jìn)行動態(tài)觀察。20-35歲以下的女性應(yīng)3年進(jìn)行一次紅外線或乳腺外科檢查。3、減少人工流產(chǎn)次數(shù)懷孕之后，乳房迅速增長，是為將來哺乳進(jìn)行的準(zhǔn)備工作，人工流產(chǎn)是非自然因素終止妊娠，妊娠突然被終止，乳房受到的刺激，乳腺小葉及腺泡突然的增大又縮小，雌、孕激素平穩(wěn)失調(diào)，增加了乳腺增生的幾率。4、生活規(guī)律、適當(dāng)運動現(xiàn)代生活工作的節(jié)奏雖然很快，現(xiàn)代女性一定要合理安排生活和工作的矛盾，勞逸結(jié)合，睡眠要充足，熬夜、失眠都會令人產(chǎn)生一系列的身心不良反應(yīng)；工作之余，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻懢殻缗懿健U(kuò)胸運動可以增強(qiáng)胸部的健美。5、哺乳時間要充分女性在懷孕的時候，是乳房發(fā)育最為成熟的時候，許多愛美的女性認(rèn)為給孩子哺乳會影響乳房的美觀，但是,不哺乳或是哺乳的時間很短，造成乳汁淤積，引發(fā)乳腺疾病的幾率很高，所以為了自己和寶寶的健康，哺乳的時間至少要8個月時間。6、避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用有的女性為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的化妝品，還有的女性使用減肥產(chǎn)品，久而久之，破壞了體內(nèi)雌激素的平衡，可誘發(fā)乳腺增生。8、胸罩不宜過緊女性最好不要佩戴過緊，或是有擠壓隆胸效果的胸罩，影響乳房的新陳代謝，淋巴回流，導(dǎo)致乳腺增生。7、減少高能量的補品及食品飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫(yī)囑的情況下，不要自行服用如：蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，雌激素水平下降，更不要服用這些補品。【來源：搜狐健康】