治療腎虛最好的方法

男 | 34歲 2022-01-10 19:06:21 1人回復來自

健康咨詢描述：最近尿頻得很厲害，每到晚上幾乎都要跑幾次廁所，很影響睡眠，除此之外我感覺自己還有些掉頭發了，老婆現在懷疑我是腎虛了，就連我自己也是這么認為，有什么治療的好方法嗎？

想得到怎樣的幫助：那位醫生或朋友可以告訴我治療腎虛的好方法

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周哲湘潭市第一人民醫院副主任醫師擅長: 肝膽胰脾、胃腸、肛腸外科良惡性疾病的診斷及手術治療幫助網友：22895

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2022-01-10 19:08:53 我要投訴

      指導意見：
      一般護理：
      1、調整日常生活與工作量，有規律地進行活動和鍛煉，避免勞累。
      2、保持情緒穩定，避免情緒激動和緊張。
      3、保持大便通暢，避免用力大便，多食水果及高纖維素食物。
      4、避免寒冷刺激，注意保暖。
      日常保健：
      1、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
      2、平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。