你好！長期精神緊張，造成神經功能失調，遇到問題的話精神高度緊張，松弛不下來，心煩，易激惹。單純用心理調節.疏導的話起不到根本的解決作用，可試著用中藥調節一下，補心安神，理氣通絡，調節神經。如需幫助治療請點擊左邊。祝早日康復。
      

      你好：你這是抑郁癥，抑郁癥是以情緒低落為主要表現.，其臨床表現輕型病人外表如常，內心有痛苦體驗。稍重的人可表現為情緒低落,不穩定、失眠多夢,愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，或常常伴有神經官能癥癥狀，如：注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩等軀體癥狀,重型抑郁癥患者會出現悲觀厭世,對什么都不感興趣.,甚至出現自殺的想法.你現在不能自身調整了,需要借助藥力的作用，我們可以為你提供幫助.采用中醫辨證論治。全面為你治療。你可以點擊我的照片或名子和我們電話聯系,愿你早日恢復健康。
      

      根據你上面提供的情況來看，你這種情況確實是與當時領導爭吵以后留下的陰影。你用過了好多的方法都不能解決問題。建議你去做心理咨詢效果還不錯。
      
      以上是對“很委屈，難忘記”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      由于在工作中長期壓抑，與領導吵架后，一直對吵架的情景念念不忘，讓你感覺很煩惱。希望你放松心情，不要過分關注自己的想法，忽視它，這種想法得不到及時的強化也會慢慢的消退，業余時間，多培養一些新的興趣愛好，多一些自己感興趣的事情轉移注意力，經常到戶外散散步，參加一些體育娛樂健身活動，學會通過合理的途徑去宣泄內心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。