像您這個從中醫角度考慮的話，脾虛濕氣比較重，您可以去藥店買點中成藥健脾丸或者健脾顆粒一類的，按說明吃一段時間，大約需要吃一個月到三個月左右，另外也可以去公立醫院找中醫科大夫開中藥方劑來調理，平常注意不要吃太多油膩油炸食物，少吃辛辣刺激性的食物，多吃青菜水果。
      

      舌頭有裂紋的這種情況下，那么有可能是存在一定程度的胃腸道消化不良引起的癥狀，這種情況下平時需要注意口腔的衛生，勤刷牙勤漱口，盡量不要吃一些過于辛辣刺激性的食物，可以適當的吃一些健脾胃的藥物。可以適當的多吃一些蔬菜水果類的食物，補充維生素。
      

      機體火盛，機體免疫力下降，舌乳頭存在裂紋，圖片看應該是溝紋舌，沒有異常疼痛不適，應該沒有太大影響，不必過分擔心，可以用一些康復新液漱口水含漱，合理作息，多飲水，勤刷牙漱口，多吃新鮮蔬菜水果。
      
      以上是對“舌頭有裂紋，記不清多久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！