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預防腰椎病的運動

男 | 32歲 2022-01-09 16:08:01 1人回復來自

健康咨詢描述：自己由于工作的原因需要長時間的坐在辦公室里，聽同行說我這樣很容易出現職業病中的腰椎病，怎么有效的可以預防職業病的產生呢。

想得到怎樣的幫助：怎么有效預防腰椎病？

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2022-01-09 16:11:03 我要投訴

久坐勞累引起的腰椎病，一般是腰椎間盤突出癥，腰肌勞損等等，建議做腰椎CT檢查，明確診斷治療。預防腰椎病，建議避免久坐勞累，工作學習每次坐1小時，站起活動10分鐘。平時做腰肌康復鍛煉，如倒走，小燕飛動作，游泳運動等等。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息。

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