你好，根據你描述的情況，如果只是局部的按壓疼痛，而且有向一側下肢放射的感覺，主要考慮是腰椎間盤突出。如果單純的壓痛，也有可能是棘間韌帶炎。建議可以到醫院骨科就診，通過查體及完善相關輔助檢查，明確病情，然后系統治療。
      

      腰椎一節的骨頭窩，一按有一點點疼，也不一定就是腰間盤突出出現了疼痛癥狀，有可能是患者出現外傷或者是肌肉損傷出現了疼痛，建議患者平時一定要注意休息，避免過度勞累，也可以對疼痛的部位進行熱敷或者是按摩來促進血液循環減輕癥狀。
      
      以上是對“腰椎一節的骨頭窩一摁有一點點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！