這種情況就是過度節(jié)食減肥的副作用，時(shí)間太長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致胃腸道損傷，因?yàn)椴怀燥垥r(shí)胃酸也是正常分泌的，就會(huì)刺激胃而出現(xiàn)疼痛，所以你還是要每餐吃一點(diǎn)主食的，然后增加運(yùn)動(dòng)量。
      

      這種情況建議日常飲食避免吃生冷的食物，減少吃辛辣刺激的食物，要保證身體營(yíng)養(yǎng)的均衡，每餐不要吃得過飽，每餐七八分飽為止，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉40分鐘左右，比如慢跑、減肥操、健美操，以及跳廣場(chǎng)舞等一些運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。