聽聽音樂,旅游,爬山,等減輕壓力十種方法l.學會認識你的警告信號,通常來說,這些信號表現為焦慮、疲勞、情緒波動的加劇。2.避免陷人自我治療陷阱,例如,多吸煙,用酒精麻痹痛苦,服藥，或過量飲用咖啡。這樣做只會更壞，毫無益處。3.均衡食譜非常有用,加強你的免疫系統,支持你的神經系統。盡量少地攝取咖啡因;適量飲酒;吃復合碳水化合物(全麥面包、面食和帶皮土豆),它們對減少情緒波動尤其有幫助,少吃精致的餅干、蛋糕等;吃足夠新鮮水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足夠時間吃飯,狼吞虎咽只會更加緊張。4.確保你每天都有放松時間,我們都需要充電.如許多人以聽音樂、閱讀、洗澡、看搞笑片來放松。此外,每天保證睡眠充足。5.面對紛雜環境,深呼吸最有幫助,它既可使你鎮靜,又可恢復精神。6.把鍛煉當成生活中的一部分。開始不需要太高難度—輕松散步即可。7.如果你說“不”有困難,結果被許多別的事更搞得精疲力竭.可考慮上課或讀本觀點明確的書。8.有許多事情我們必須做、應該做和想做,但你是否發現有許多必須做的卻沒做,應考慮時間上的統籌安排.9.搞清什么原因使你緊張,對自己和別人的期望現實一些,制定理智可行目標,我們不能總那么完美。10.不要害怕需要時求助于別人,一生中總會需要別人的幫助,需要別人傾聽、提建設性意見和幫助時盡管開口好了。
      

      你好，從你簡短的介紹中，可知你是一個很有責任感和良心的人。我原來也有過同樣的經歷。要說對家里的事不聞不問，那是不可能的。不過你應開心快樂的過好你的每一天。對家庭父母你只能盡責任，了解父母吵鬧的原因，找機會勸勸，你不能評理，更不能改變他們，只能用你的開心快樂和創造的好的條件引導他們，平時就瀟灑自在的活自己的吧。你不能選擇逃避，你是家庭的希望，你應該堅強。
      
      以上是對“有什么方法能夠舒緩些壓力呢?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！