減肥平臺(tái)期建議一定要堅(jiān)持住已經(jīng)良好的良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，堅(jiān)持體育鍛煉，可以變換著運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行突破平臺(tái)期，比如跑步，瑜伽游泳，都是非常不錯(cuò)的，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就會(huì)有一定的減肥效果，減肥本來(lái)就是一項(xiàng)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，不要?dú)怵H，一定要堅(jiān)持。
      

      其實(shí)這種情況我覺得如果想要突破平臺(tái)期，最主要的還是學(xué)會(huì)去堅(jiān)持的建議患者，首先還是選擇建立適合自己的減肥的計(jì)劃，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)去選擇減肥的計(jì)劃，只要長(zhǎng)久的去堅(jiān)持，就可以取得比較好的減肥效果的。