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夏天減肥吃什么水果好?

女 | 22歲 2021-12-29 14:29:25 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我開始減肥已經有一個多月了,之前都是晚上不吃飯,在加上運動。效果是還不錯,經常晚上不吃飯最近就發現晚上胃就有點痛,我也擔心長期這樣對身體不好,所以打算晚上就吃一些有利于減肥的水果來代替晚飯。

想得到怎樣的幫助:夏天減肥吃什么水果好?

醫生回復區

潘永源
潘永源 首都醫科大學宣武醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 20:09:25 我要投訴

      根據描述的情況,患者運動減肥這種長時間晚上不吃飯,這種習慣不利于減肥,一旦恢復飲食容易反彈,而且反彈性很強。吃水果也并不是起到減肥的作用,想要真正的減肥,一日三餐一定要規律,不要暴飲暴食,早餐和晚餐可以選擇吃清淡一些,不要吃太過于油膩的東西,比如可以選擇菠菜土豆泥,這些食物還可以增加飽腹感,還不會增加脂肪。
      

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