失眠睡不著，吃了一片褪黑素也不管用
男 | 22歲 2021-12-27 05:24:07
1人回復
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健康咨詢描述： 失眠睡不著，得有兩個星期了昨天買了褪黑素，吃了一片，也沒感覺有多大用處
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醫生回復區
2022-08-26 19:15:50 我要投訴
病情分析：
失眠睡不著，吃了褪黑素，感覺作用也不是很大，那么你的失眠主要是由精神心理因素導致的。比如你感覺壓力過大。精神緊張焦慮不安，心神不寧，踏實不下來，總是莫名的擔心，害怕一些事情的發生。
指導意見：
或者是心境低落，難以開心，經常的胡思亂想，難以控制，這些都容易導致人的失眠。所以，無論是哪種原因，平時要注意提醒自己放松不過度的追求，完美在意細節，也不過度在意他人的看法。給自己建立一些小目標，讓自己的心念都放在這些目標的達成上。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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