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我是一個很愛美的人,平時很注意保養

女 | 25歲 2021-12-25 20:14:33 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我是一個很愛美的女人,平時很注意保養,可是我也是一個吃貨,每天都會吃很多的零食,不知不覺體重慢慢增加,身材開始變胖,我覺得要減肥,可是又不知道吃什么,我想知道能減肥的食物。

想得到怎樣的幫助:吃什么東西能減肥?

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趙加
趙加 保定市第一中醫院   主治醫師 擅長: 治療糖尿病,甲狀腺疾病及其他老年病,如腰椎疾病,關 幫助網友:21747
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2021-12-25 20:21:14 我要投訴

      減肥我們不要去靠吃減肥藥或者是一些什么偏方,要健康的減肥,這樣對身體是有好處的,首先我們要調節自己的飲食結構,不要暴飲暴食,多吃一些蔬菜水果,以五谷雜糧為主食,嚴格的控制主食的攝入量,再者要積極的進行戶外運動,建議每天40分鐘以上的有氧運動,只有做到少食多動這樣長期的堅持才會達到減肥的效果
      

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