你好，根據你的所述的情況，估計是不規律的作息的時間，自己的生物鐘紊亂所致的，可以自行的調整的，建議注意自行的調節，生活規律合理可以中醫中藥調節，增強自己的體質，鍛煉身體會逐漸的恢復正常的
      

      病情分析：
      夢是潛意識的語言，往往通過象形比喻，夸張扭曲等手法，表達著我們內心的情緒，感受計劃，可望判斷等等。所以在一定程度上，夢是宣泄情緒，表達感受的一種方式。但是夢太多了，又會影響睡眠質量。
      指導意見：
      長期的睡眠質量不好，往往又會引發多方面的身體不適。在空閑的時候經常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜。時間，15分鐘以上。這個方法不僅可以緩解睡眠問題，還可以適度的調節情緒。
      
      以上是對“渾身無力犯困早起也沒精神多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先建議您做一個常規的身體檢查，尤其是血壓血糖，甲狀腺等治標。如果是身體健康原因，就應該對癥服藥治療。
      指導意見：
      排除身體原因，睡眠質量差，多夢屬于失眠癥的特征。建議適量參加體育鍛煉，增強體質放松身心。保持良好的的作息習慣，晚飯不宜過飽，也不要吃不易消化的食物。睡前一個小時不要玩手機，睡起兩個小時不要吃東西。