病情分析：
      你好，通過你的這種情況描述來看，如果存在精神狀態不佳，記憶力下降的情況可能與你最近過分的疲勞休息不好，精神壓力過大，過分的熬夜等有一定的關聯！
      指導意見：
      建議您一些放松心情，調整情緒，避免過分的緊張和焦慮，可以嘗試睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練，在提高睡眠質量同時，有助于精神狀態的好轉，另外，工作上避免過于疲勞，適當的進行戶外活動，勞逸結合，多去做一些積極開心的事情，慢慢調整！
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮與你近期精神壓力比較大，睡眠不足，過于疲勞，用腦過度等有一定的關系。
      指導意見：
      建議你積極的調整一下自己的身心狀態，在工作上合理安排時間，避免熬夜現象出現，提高工作效率，避免用腦過度。如果遇到問題可以求助于他人，以免有太大的精神壓力。遇事多給自己些積極的心理暗示，多想積極樂觀的一面，避免情緒波動過大。
      

      病情分析：
      從你的敘述來看，應該是最近工作壓力大，沒有得到足夠的休息，壓力大，休息不好，就容易發脾氣，記憶力肯定會受影響，這些都是暫時的。
      指導意見：
      建議你合理安排工作休息時間，加足油才干勁大，休息好才能更好的工作，有張有弛才好，身體才能健康。
      
      以上是對“最近發現自己記憶力下降咋回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      察覺到最近的記憶力下降了，老忘事，而且有時候脾氣還挺沖的，因為項目在趕進度，所以工作量很大，經常熬夜加班，精神狀態受到影響。
      指導意見：
      精神狀態不好，容易影響注意力，進而影響記憶力，建議注意勞逸結合，安排好休息，多吃蔬果補充維生素增加適當運動調整一下?？煞冒采裱a腦液與谷維素緩解。
      

      病情分析：
      您好！根據分析，你記憶力下降主要是由于最近的生活作息不規律，睡眠不足，勞累和精神壓力大所致。
      指導意見：
      建議你要養成良好的生活習慣，勞逸結合注意休息不熬夜，多到戶外運動適當曬曬太陽，增強自身體質。飲食上增加營養，多吃新鮮蔬菜水果，魚及堅果，核桃，黑芝麻等，也可以服用固升神經酸，谷維素等營養輔助調理一下。祝早日康復！