你好，根據(jù)你描述建議你盡量的減少使用腹壓的勞動(dòng)，比如提重物搬東西，另外就是建議你，保持大便通暢，不要憋尿，盡量的不要感冒，減少咳嗽咳痰的動(dòng)作，還有就是建議你平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻?br />      

      患者所說的子宮松弛大多發(fā)生于正常順產(chǎn)后的女性，此類患者如果癥狀比較明顯，可能會(huì)影響正常的性生活，和患者體質(zhì)有直接的關(guān)系，建議患者日常多做一些凱格爾運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆底肌肉收縮，也可以進(jìn)行盆底重建手術(shù)。
      

      輕度的子宮松弛，一般是可以通過運(yùn)動(dòng)，凱格爾訓(xùn)練等來逐漸的恢復(fù)，中度，重度的子宮收治患者來說，病情是相對比較嚴(yán)重的，可能對性生活質(zhì)量以及懷孕造成一定的影響，可以采取宮頸脫來治療，重度的子宮松弛患者，建議通過盆底重建手術(shù)來治療。
      
      以上是對“怎么才能緩解子宮松弛呢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！