在食物中，膳食纖維比較高的食物有玉米，大麥，谷物，粗糧，還有新鮮的水果，蔬菜，比如菠菜，蘋果，獼猴桃，柚子等還有膳食纖維含量是比較高的，建議平時可以經常吃，有助于身體健康。
      

      膳食纖維高的食物經常存在于蔬菜、水果以及粗糧當中，且含有的膳食纖維量最高，比如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、菠蘿、蘋果、橘子、玉米面、蕎麥面等。平時在日常生活中多吃一些含有膳食纖維高的食物，能夠促進胃腸道蠕動，促進排便，對于慢性便秘的患者而言是非常有益的。
      

      食物中膳食纖維比較高的話，有芹菜洋蔥像這種是比較常見的，平常的話也是可以多吃一些葉類的食物，也是有促進腸胃消化的作用的，平常飲食的話也是要以清淡為主，不建議太過于油膩，選擇一些溫和性的食物。
      
      以上是對“食物中膳食纖維較高的是？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！