如果是夜宵你一定要避免吃含油脂含量高以及含糖量高的食物，這樣的話就可以預(yù)防發(fā)胖的，多吃一點新鮮的蔬菜。同時一定要清淡飲食，可以吃點大米粥等等，盡量的少吃主食面類的食物。
      

      其實吃夜宵任何的食物都會引起發(fā)胖的，但如果在夜間確實比較饑餓，可以適量的攝入一些低能量的食物，比如可以吃一些楊梅，蘋果，桃子，葡萄，黃瓜等還可以吃一些西紅柿，黃瓜，西蘭花，藕片等。還可以吃土豆，黑面包，蕎麥面，包紫薯，山藥和低脂牛奶，南瓜，粥，魚片，粥，糙米粥等。
      

      夜宵的話首先要選擇清淡的，可以吃一些水果，發(fā)胖的幾率是比較小的，但是夜宵的話建議還是要少吃一些是比較好，平常也是要注意自己，養(yǎng)成良好的個人飲食衛(wèi)生習慣是有利于身體和腸胃健康的。
      
      以上是對“有哪些吃了不容易發(fā)胖的夜宵？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！