病情分析：
      你好，通過你現在這種情況描述，應該是存在睡眠問題，精神壓力過大，過分的勞累造成的具體不適，同時也不排除存在其他器質性病變造成的原因，另外，更年期激素分泌水平的失調，情緒困擾也會加重問題！
      指導意見：
      建議您適當的放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練的方式來提高，避免過分的緊張和焦慮，適當的進行戶外活動，增強身體素質，最好在劍的陪同下到正規的醫院檢查一下，根據結果來對癥治療，另外，避免受到受刺激，多給自己積極的暗示和鼓勵，放松身心，避免過分的壓抑自己，慢慢來調整一下！
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，對更年期的女性，有大多數的人都存在睡眠障礙的問題，這個都與更年期這個時間段有關系
      指導意見：
      建議你最好還是要首先通過自我調節來改善，首先就是多參加戶外的運動，一定要堅持每天參加一定的戶外運動，戶外運動的時間盡量保持在一個小時以上，運動可以改善眠質量，也可以改善人的焦慮心情，其次就是做到規律坐席，不要熬夜，一定要在每天晚上的十點到11點之間上床睡覺，在睡覺之前可以洗一個熱水腳，另外，避免做劇烈的運動和興奮性的茶和飲料