腳后跟挫傷如何快速恢復可以跑跳的程度
女 | 20歲 2021-12-16 19:06:31
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健康咨詢描述： 半個月前腳后跟外側挫傷，拍片無骨折，堅持泡腳涂抹扶他林，疼痛減輕但不能跑跳，劇烈運動
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醫生回復區
2021-12-16 20:27:43 我要投訴
根據情況口服一些活血通絡營養神經補鈣的藥物治療，躺的時候溫度太高，促進血液回流，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃人的食物，針灸，理療，熱敷，都有一定治療和緩解，避免精神過度緊張，積極的治療。
2021-12-16 20:32:02 我要投訴
你好，根據你的描述，女性20歲，半個月前腳后跟挫傷，拍片檢查無骨折，一直涂抹扶他林軟膏并泡腳，疼痛減輕，但是不能跑跳劇烈運動，建議你注意休息，傷筋動骨一百天，多進行功能鍛煉，不要急于運動，以免疼痛。多補充富含蛋白質的食物。
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骨折多由外傷引起，平時應注意避免外傷。注意活動(遠端小關節活動，骨折部位及相鄰關節不能活動)，避免肌肉萎縮。
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