將芹菜洗干凈，切成兩厘米長的段兒大米淘洗兩遍即可檢測大米，放入鍋中加清水適量煮成粥。再放少許食鹽，攪拌即可，經常吃可以達到降壓降脂的作用

      這個具體我還不是很清楚，做食物這方面可以做相關的搜索看一下，它有很多食譜，食物的具體做法呀，搭配啊，營養價值還是非常明確的。而且對于養生這方面的一個情況還是非常不錯的，您看一下。