如果想要有苗條的身材的話，必須得通過飲食調理一下運動堅持鍛煉才能夠起到塑形的效果，平常要多吃一些新鮮的蔬菜或水果，多運動暴汗減脂，可以通過瑜伽的方式來調整自己的體態。
      

      一般來說這種情況下應該注意多喝一些蔬菜湯，水果湯，不要喝雞湯和魚湯，排骨湯，這些湯類多數都是含有一些容易發胖的營養物質的，平時還應該多做一些有氧的運動來提高身體的免疫力和抗病能力。