指導意見：
      你好，經期一定要注意保暖，不要淋雨，不要洗冷水澡。注意營養，多吃營養豐富的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，另外，經期要禁止性生活，戒煙，戒酒，保持陰道和外陰清潔衛生。也要保持好心態，因為緊張引起內分泌紊亂。
      

      女性在月經期間身體比較虛弱而且抵抗力下降，這個時候需要多吃富含維生素和蛋白質的食物能夠增加營養并且提高身體的免疫力，另外要注意腹部的保暖不要讓身體受寒。
      

      一般是這樣的，如果要是在月經期間的話，這種情況最好還得注意保暖，不要受涼，不要吃辛辣刺激涼的冰鎮的東西，還有月經期間盡量的多注意休息，還有就是到時候多吃高蛋白的飲食，利用魚，瘦肉，蛋類，奶類之類的，一般來說，都一定幫助的
      
      以上是對“月經期需要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      月經期要避免下腹部受涼，多吃溫熱食物，喝熱的湯汁，保持良好心態。此期可適度參加有益身心健康活動，不宜勞累。注意觀察陰道出血情況，正常月經量為20~60毫升。