健康咨詢描述： 我喜歡骨干美,可胸部就有89厘米,不過那是今天1月的時候,我開始用跳繩減肥,當時還不知道跳繩可以減胸的,我每天就一個勁的跳,每天最少要跳半小時,不吃晚飯,減了一個月,體重減了8斤,而且胸圍減到了86cm,后來因為學習沒時間,就沒減了.
一直都保持這個胸圍,這個暑假剛開始,我又開始減肥,也是跳繩,本以為再不會減胸的,沒想就一個月,雖然體重沒下降,但胸圍又小了,再在是82cm,現在很開心,我將以前的衣服拿出來穿,覺得胸比以前都看起來好看多了,但是跳繩會將胸跳下垂是真的,我一開始就有點,不過我現在每次跳完后都要做俯臥撐,做個30個,會留好多汗的,然后做一些拉伸胸部肌肉的運動,這些拉伸胸部肌肉的運動,你們可以在網上找,很好找的,真的好有效,你們可以試試.其實注意的只有下面幾項,只要你做好,
一個月下來胸圍肯定會下來的:
1.就是每天至少跳半小時的運動,呵呵,我每次都是在家里跳,因為每次跳的時候,
胸部都會蕩來蕩去的,你們知道嘛,所以我也不好意思,等爸爸媽媽上班了在家跳,我有時候跳一個小時.
2.晚飯少吃,雖然是在做運動,但只有少吃,胸部的脂肪才能燃燒,對吧,要是你做了運動還猛吃,還是沒有效的.
3.要做一些健胸運動,這是一定要的,要不胸部長得可會像我奶奶那樣,會下垂得厲害的,還有就是做拉伸運動,很重要的哦,不要忘.
4.就是買胸衣,要買好的,不要在乎那胸衣有多貴,買這個東西,你是付出多少,就會有多大的回報,一定要買好的.胸大的女人不像胸小的女人,她們可以買便宜的,但我們不可以,不然以后可真會變成我奶奶那樣的胸部.
對于一些什么索膚特減胸的說法,其實我從前看到這個說法后,就去買了的,很假,我只用了一次,姐姐們,千萬不要相信,這對我們胸部是肯定會有壞處的,還有那個什么瘦胸精油,最好不要用,用了后小心mc來得不正常,那可是得不償失的哦,所以,我們的胸部可是要好好看護的,最好的就是運動,還有就是注意一點點飲食,肯定有效的,姐姐們可以去試試啊.
我也用跳繩的方法,從原來的112斤,跳到現在的98斤,我現在準備瘦到90斤,呵呵,希望能成功,其實我用跳繩也不是天天跳,只是記得來的時候就跳個一個小時,跳的時候可能會覺得很枯燥的,我一般跳的時候看蔡依林的MTV,看著她那嬌小的身材,心理會超不平衡,就會跳得更快了,有時候看看電影,其實過得也很快的.
現在我瘦了,胸也小了好多,就好開心,我的好朋友都說我看起來好看多了,所以,大家好好加油哦,我以前總也總覺得自己的胸部根本就不可能減掉的,有時候做夢都夢到我胸變小了,不過沒想到跳繩這么有用,加上我每天還要舉啞鈴100個,我現在的胸也變得結實多了.也漂亮多了.
姐姐們要加油哦,只要努力,你會有回報的!!!!
有好多JM說跳了一個星期還是減不了,告訴大家,跳繩要在每分鐘保持120個到140個,要跳半小時以上,一般一小時才最好效的,只有在每分種120個到140個,才能有比較明顯的效果吧,所以減起來還是比較累的.
不過我跳繩不是很容易反彈吧,我半年沒跳了,還是100斤.
剛跳的JM可以少一些,也慢一些,但以后還是要加的,我覺得跳繩真的很鍛煉人的耐力吧!`所以還是要加油加油