常吃藍莓有益于眼睛,因為它含有豐富的花青素,而在食物或蔬菜、水果中,其花青素含量最高。營養成分包括視網膜的視細胞、視紫紅質等,花青素是視網膜光感受器必不可少的營養成分。
吃藍莓對眼睛有好處,那里面有花青素,這種物質能夠幫助緩解對于眼睛疲勞帶來的身心疲勞,能夠幫助預防夜盲癥。里面的維生素氨基酸,也可以促進眼部的血液循環,維持正常的眼壓。
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