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醫生回復區
2021-12-10 17:13:46 我要投訴
雞蛋本身沒有減肥的功效，無論是蛋清部分的蛋白質，還是蛋黃部分的膽固醇，都是可以產生熱量的。減肥最關鍵的需要控制全天總熱量的攝入，而不是具體選擇哪一種食物，如果晚餐吃雞蛋，其他高熱量食品都嚴格控制，就可以減肥。
2021-12-10 16:03:31 我要投訴
在減肥的過程中，晚餐可以適量的吃雞蛋，減肥主要是控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，每天要堅持有氧運動，可以選擇跑步、減肥操，健美操，跳繩等運動來進行減肥，長期的堅持，可以有效減肥。
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