那平時一定要注意休息的，不能熬夜和勞累的，不要做重體力的勞動，還是要保持良好的情緒，不要發脾氣，一日三餐規律，不要吃油膩，肥厚辛辣的東西，多吃點營養豐富的食物
      

      在日常生活中，要養成良好的生活習慣和飲食習慣，規律飲食。規律作息，不要暴飲暴食，不要熬夜，保持良好的心情、良好的心態，每天可以加強運動鍛煉，既能夠促進血液的循環，還能夠增強身體的免疫力。
      

      你好，甲減甲亢都是由于甲狀腺激素分泌紊亂引起的癥狀，一般與遺傳和內分泌協調，免疫功能低下等有關，平時應注意休息，不要熬夜和勞累過度，適當鍛煉身體，增強體質，飲食上應清淡易消化，多吃新鮮的蔬菜水果，注意營養均衡，不要暴飲暴食，養成良好的生活習慣，預防甲減和甲亢的發生。
      
      以上是對“正常人如何預防甲減甲亢的發生呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！