生姜和紅糖不能起到減肥的功效，但是有補血的功效，減肥根本的方法是減少熱量的攝入，合理的飲食加科學的有氧運動二者相結合，對減肥會起到很好的效果，日常生活里不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，不吃高熱量高脂肪的食物，堅持鍛煉比如游泳，慢跑等，能有效燃燒脂肪，對減肥有很好的效果
      

      生姜和紅糖一起沖泡的水并不具有減肥效果，減肥的基本原理就是身體的消耗熱量大于攝入熱量，而單純去吃某種東西或者喝某種水的話，都是做不到的。那么想減肥的話，就應該首先控制自己的飲食結構，多吃新鮮蔬菜，搭配上的粗糧和水果，然后每天堅持半小時的有氧運動，增加身體代謝消耗，調整好身體熱量的攝入與消耗，才能減肥成功。