病情分析：
      根據您的病情描述，牙齒美白如果不做烤瓷牙，可以選擇冷光美白技術，就是通過高強度的藍光照射與涂抹有美白劑的牙齒表面上，從而發生氧化反應，達到牙齒美白的效果，屬于化學漂白的一種，對牙釉質有一定的的傷害。
      指導意見：
      

      如果想要牙齒美白的話，可以通過洗牙的方式能夠改善牙齒的現象，以及牙齒口腔衛生環境，還可以通過冷光美白的方式，讓牙齒變白，效果也比較顯著，也可以用牙齒美白貼。
      

      您好；在一般的情況下牙齒美白的方式應該可以去正規醫院口腔科進行洗牙或者是冷光美白牙齒和皓齒美白。在美白完牙齒以后一定不要吃帶有色素的辛辣刺激性的食物，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時還要多注意口腔衛生的清潔，吃完飯之后及時漱口，不要讓食物的殘渣留在口腔內，每天早晚各刷一次牙，刷牙的時間應該在三分鐘左右，這樣應該也有助于牙齒的美白。
      
      以上是對“對于牙齒美白有哪些好的方式？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！