什么運動減肥最快？
女 | 21歲 2021-12-05 20:04:43
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健康咨詢描述： 我現在在外地工作，因為工作的原因我要保持好自己的形象，但是我的體重過于肥胖讓我很苦惱。平時因為工作沒有什么時間減肥，工作壓力大每天吃的也特別多，現在抽出點時間來想減肥，但是我不太喜歡劇烈的運動，因為我怕我堅持不了多久就不行了，這樣減肥沒有任何效果。
想得到怎樣的幫助：什么運動減肥最快？
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醫生回復區
2021-12-05 20:18:34 我要投訴
如果想更好更快速的減肥呢，不僅僅是運動的方式，主要還是要制造熱量缺口，這樣才能幫助達到減肥的狀態，在控制飲食的前提下，適當的運動提高代謝的才是最好的，平時可以做一些有氧運動就可以。
2021-12-05 21:40:19 我要投訴
這得看你目前體重多少，如果你是大基數，那么一開始還是得進行健步走或者橢圓機這類對膝蓋關節損傷相對小得運動，等體重下來一些肺活量好一點可以選擇跳繩，但是不管什么運動都要配合節制得飲食，不然都白費，健康干凈飲食就好，并不是節食！
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