怎么樣減肥效果好？
女 | 34歲 2021-12-05 17:34:25
2人回復
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健康咨詢描述： 生下來就比較的胖，但是最近發現背部的肉越來越多了，衣服穿上去也很難看，總是被周圍的人嘲笑，遠看就像是一堵墻似的，特別的傷自尊，想盡快減肥請醫生指導。
想得到怎樣的幫助：怎么樣減肥效果好？
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醫生回復區
2021-12-05 18:06:24 我要投訴
想要減肥效果好，提倡科學、健康的飲食，避免食用高脂肪、高熱量、高糖分的食物，減少主食的攝入，避免暴飲暴食，避免過度節食，同時每天要進行一定量的有氧運動，比如打籃球、游泳。
于嘉隆 海城正骨醫院 主治醫師
擅長: 內服中藥治療消化系疾病胃痛、泛酸、呃逆、腹瀉、便秘
幫助網友：10517
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2021-12-05 17:40:19
想要減肥的話，可以通過運動方法進行減肥。在飲食的方面注意控制。比如每天早上空腹的時候，可以進行一些瑜伽鍛煉。可以進行一些仰臥起坐，練習轉呼啦圈。也可以在專業減肥人員的指導下進行一些鍛煉。飲食方面應該不要吃高熱量高脂肪的食物。睡覺前不要吃東西，不要吃一些高糖的食物。
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