幫助腸胃消化，可以吃新鮮的蔬菜以及水果。可以喝蜂蜜水，酸奶，山楂以及乳酶生。等，都能促進腸胃消化。長期不良的生活習慣。暴飲暴食，運動量減少，都會導致腸胃道蠕動變差。
      

      在平時日常生活中助消化在飲食方面要清淡為主，吃一些新鮮的蔬菜和水果，喝點小米粥，吃一些容易消化的食物，平時不建議吃過于油膩的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鮮類的食物，不要喝濃茶濃咖啡，對身體是有好處的。
      

      平常的時候是可以吃一些富含膳食纖維的食物，是可以促進消化的，像芹菜洋蔥的話都是可以的，可以按照自己的口味來選擇一些食材，平常的話可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有促進消化的作用。
      
      以上是對“吃什么食物可以助消化呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！